爪がもろい

先日，右手の爪の先が，欠けた。痛かった。
どうしたのかなと思って，インターネットで検索すると，ちゃんと出ている。
どうも，栄養不足。亜鉛とか動物性タンパク質，ビタミンB，C等が不足するといけないらしい。
硬質ケラチンだったかな。ちょっと難しいことばも出てきた。
爪切りでパチンとやるのもＮＧらしい。爪切りについているやすりでこすった。

そして，今日の食事はかきフライ。亜鉛をとった。